久しぶりです。1年ぶりの更新になります。 イーケンです。 普段忙しいサラリーマンがフルーツデトックスをして、健康的な生活を目指す！というコンセプトのこのブログ。 現在もご覧いただいている方が結構いらっしゃるみたいなので、現在のフルーツデトック…

フルーツデトックスをする場合、ある程度の質と量を必要とします。普通に購入しても１日の食費は浮くと思いますが、長いスパンで生活にフルーツを取り入れるのであれば、せっかくなので安価で高品質のものを取り入れましょう。 今回はフルーツデトックスにお…

遅くなりました。2日目のレポートです。 conditonisthebest.hatenadiary.jp 一日目の記事はコチラ

ついにフルーツデトックス１日目が始まりました。 キリが悪いですが、日曜日からのスタートです。前日の土曜日は寝る時間が非常に遅かったので、起床は１１時半頃。 起きてすぐに、歯磨きして、水飲んで、Twitterして、１２時頃に「腹減ったなー」って思って…

著作者 A Guy Taking Pictures 果物は最高！ という記事を書きながら常に思っていたこと。それは・・・ 果物だけの生活って相当キツくない？ だって、わたしの好きなものは、 米と麺と肉とポテトチップスです。 不健康の塊みたいなものが大好き。 そんな人間…

正しい食事、正しい生活、正しいダイエット、それらはまず、デトックスから始まる… 著作者: flickrPrince デトックスっていったい何？ デトックスという言葉だけのイメージだと何を思い浮かべますか？ 私の最初のイメージは「老廃物を出し切る」くらいの認識…

conditonisthebest.hatenadiary.jp 前回の記事では「消化」を扱いましたが、消化に良い食べ物をいくつかリストアップしています。参考にどうぞ。

以前に記事より、空腹の時こそハイパフォーマンスになる理由はおわかりいただけたと思います。 ただ、あれもダメ、これもダメと食事自体にマイナスのイメージを持つのは、本来の食事の楽しみが薄れ、ストレスに感じてしまいます。 最初の段階では「消化」を…

著作者:Brimac The 2nd １日30品目がそもそも間違い 「１日30品目」という食事の理想である、という認識が日本に広まったのは、厚生労働省が「健康づくりのための食生活指針」で1985年に発表したのが始まりです。 ただ、現代では「30」という数字にとらわれ…

栄養学は現代にはマッチしない。 栄養学は、「栄養が足りないので足しましょう」という前提のもとに作られているので、戦後栄養が極端に不足していた時はよかったのですが、栄養過多の現代にはあまりマッチしません。 今の時代に必要な知識は足すのではなく…

空腹状態はパフォーマンスを向上させる。 表題についてどう思われるでしょうか。「腹が減っては戦は出来ぬ」という言葉があるように、空腹時のほうがパフォーマンスが向上するのはイマイチ、ピンとこないです。

ベストコンディションを保つために、食と睡眠が重要なのは当然なのですが、昨日良いものを食べたからといってすぐに効果が出るわけではありません。 一週間野菜を食べたり、運動を続けていても、消化という面では効果は出ると思いますが、カラダが作り替わる…

エリートサラリーマンでも起業家でもアスリートでも一流になるためには、技術や能力をアップさせるのが大事ですが、 コンディションが悪ければ何も意味がない！！ ダイエットや運動をする前提として、コンディションが最重要とされています。不健康なダイエ…

どーも！イーケンです。 自己紹介パート2！みたいな感じです。まずは自分のことをもっと知らなければ・・・・ ということで自己認識を改めるためにも、以下3点について整理します。 ・今の生活と境遇 ・今の健康への不満、課題 ・明確な目標

ブログ運営者 名前：イーケン 年齢：25歳 職業：ＨＲ系営業マン 趣味：不健康生活、ネットゲーム、テレビゲーム、麻雀、ビリヤード 好きな食べ物：加工肉、寿司 嫌いな食べ物：ナス、セロリ、チョコレートケーキ