正しい食事、正しい生活、正しいダイエット、それらはまず、デトックスから始まる… 著作者: flickrPrince デトックスっていったい何？ デトックスという言葉だけのイメージだと何を思い浮かべますか？ 私の最初のイメージは「老廃物を出し切る」くらいの認識…

以前に記事より、空腹の時こそハイパフォーマンスになる理由はおわかりいただけたと思います。 ただ、あれもダメ、これもダメと食事自体にマイナスのイメージを持つのは、本来の食事の楽しみが薄れ、ストレスに感じてしまいます。 最初の段階では「消化」を…

著作者:Brimac The 2nd １日30品目がそもそも間違い 「１日30品目」という食事の理想である、という認識が日本に広まったのは、厚生労働省が「健康づくりのための食生活指針」で1985年に発表したのが始まりです。 ただ、現代では「30」という数字にとらわれ…

栄養学は現代にはマッチしない。 栄養学は、「栄養が足りないので足しましょう」という前提のもとに作られているので、戦後栄養が極端に不足していた時はよかったのですが、栄養過多の現代にはあまりマッチしません。 今の時代に必要な知識は足すのではなく…

空腹状態はパフォーマンスを向上させる。 表題についてどう思われるでしょうか。「腹が減っては戦は出来ぬ」という言葉があるように、空腹時のほうがパフォーマンスが向上するのはイマイチ、ピンとこないです。

ベストコンディションを保つために、食と睡眠が重要なのは当然なのですが、昨日良いものを食べたからといってすぐに効果が出るわけではありません。 一週間野菜を食べたり、運動を続けていても、消化という面では効果は出ると思いますが、カラダが作り替わる…

エリートサラリーマンでも起業家でもアスリートでも一流になるためには、技術や能力をアップさせるのが大事ですが、 コンディションが悪ければ何も意味がない！！ ダイエットや運動をする前提として、コンディションが最重要とされています。不健康なダイエ…