conditonisthebest.hatenadiary.jp 前回の記事では「消化」を扱いましたが、消化に良い食べ物をいくつかリストアップしています。参考にどうぞ。

以前に記事より、空腹の時こそハイパフォーマンスになる理由はおわかりいただけたと思います。 ただ、あれもダメ、これもダメと食事自体にマイナスのイメージを持つのは、本来の食事の楽しみが薄れ、ストレスに感じてしまいます。 最初の段階では「消化」を…