カラダに入れたモノの影響が出るまでにかかる時間は？
ベストコンディションを保つために、食と睡眠が重要なのは当然なのですが、昨日良いものを食べたからといってすぐに効果が出るわけではありません。
一週間野菜を食べたり、運動を続けていても、消化という面では効果は出ると思いますが、カラダが作り替わるレベルに達するためには最低でも半年間は継続する必要があります。
カラダは半年前に食べたモノでできている。
食べたものは、数時間後にエネルギーとなり、栄養を吸収し、残りの不純物は便となりますが、その吸収された栄養素はカラダへ蓄積されます。
これらの栄養素がコンディションとして現れるのは驚くことに、半年後です。
逆に考えれば、今のカラダは半年前に食べたものでできているので、体調が悪い場合は、半年前の食生活を思い返せば原因が分かるかもしれません。
コンディションが悪い方へ…
- お腹が出ている
- 足がむくんでいる
- 肌が荒れている
- 朝起きるのがキツい
- お昼はすぐ眠くなる
- 便秘である…
これらのコンディションは1日、2日でそうなったわけではなく、今までの悪い習慣の積み重ねの結果です。
塵が積もれば山となりますが、悪い塵も同じように積もれば山になるのです。
ものを食べる時に「半年後の自分のカラダのため」を想うことで、高いモチベーションを維持できそうです。
頑張るしかないですね！
